置き換えダイエットをやってみたら、1週間で1.8キロ体重が減った。いいペースじゃない。
筋トレは基礎代謝を増やして消費カロリーを増やすが、なかなか減量までいかない。
置き換えは、高カロリーの夕食をダイエット食品に代えることで、摂取量より消費量が確実に増えて、減量するもの。
テレビショッピングで見た驚きの効果と限定割引にすっかり乗っかって、衝動的に電話した。
夕食がこれ一杯のみ、と聞くと哀愁が漂うが、減量したい者にとってはこれで足りるなら、嬉しい。
味は、ココナッツヨーグルトで、甘みと酸味があって悪くない。お腹が空いて眠れないことはない。
ただし、運動しないと贅肉だけでなく筋肉も落ちるのではないかと思う。今まで難なく腹筋100回できたのに、下腹の筋肉が無くなったようで、腹筋がやりづらい。
カラダにとって、日々使わない筋肉はムダなのだろう。筋トレの成果がムダにならないようせっせと運動しなくては。
夕食ダイエットは、毎日スーパーで夕食を買い出す必要もなく、お酒を控える効果もあって、一人暮らしには向いていると思う。